Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitiría transformar su cuerpo en solo dos semanas y le enseñaría a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguiría moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizaría tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición.
CONTENIDO
Introducción
1. Los elementos de su éxito definitivo
2. La motivación definitiva
3. El programa físico definitivo
4. El programa nutricional definitivo
5. El programa definitivo de 14 días
6. El recetario definitivo
7. El mantenimiento definitivo
8. Recursos
Índice alfabético
CONTENIDO
Introducción
1. Los elementos de su éxito definitivo
2. La motivación definitiva
3. El programa físico definitivo
4. El programa nutricional definitivo
5. El programa definitivo de 14 días
6. El recetario definitivo
7. El mantenimiento definitivo
8. Recursos
Índice alfabético
Páginas : 296
Peso : 3mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2007
ISBN : 978-8480199346
Editorial : Paidotribo
Autor: David Kirsch
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