LOS ESTIRAMIENTOS

El autor, Bruno Blum, es un prestigioso fisioterapeuta alemán, profesor de la especialidad y autor de numerososlibros y artículos relacionados con la salud y el deporte. La peculiaridad de este libro es que presenta un repertoriode ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida.
Los profesionales, los interesados en el tema y los que se inician en la práctica del Stretching encontrarán en esta obra unas informaciones bien fundamentadas y unos ejercicios bien ilustrados y explicados. Se establecen con claridad y sencillez los criterios para saber elegir los ejercicios que mejor solucionan las necesidades personales. El autor incluye en su trabajo los métodos de estiramiento más utilizados en la actualidad, como son: el Stretching estático pasivo, el estático activo y el de contracción-relajación (método PNF).

CONTENIDO


1. La innovación en la gimnasia moderna
2. Los múltiples efectos del Stretching
3. Las reglas comprobadas del Stretching
4. Los tres métodos predominantes
5. Programa de ejercicios para las piernas
6. Programa de ejercicios para los brazos
7. Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco
8. Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista
9. Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura
10. Stretching. Riesgos y trastornos

Páginas : 153
Peso : 17 mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera.
Año de Publicación : 1998.
ISBN : 84-255-1213-1
Editorial : Hispano Europea
Autor : Bruno Blum

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YO SOY EL DIEGO

Diego Armando Maradona (Buenos Aires, 1961), jugador zurdo, poseedor de una extraordinaria técnica y una singular destreza con el balón, destacó pronto en una época marcada por la paulatina desaparición de las grandes figuras del fútbol. Internacional desde los 16 años, en su meteórica carrera pasó el F.C. Barcelona (con quien conquistó la Copa del Rey y la Copa de la Liga), en una estancia polémica, donde se ganó decididos partidarios y apasionados detractores. pasó hacia tiempo, por sobrados méritos, a la galeria de hombres ilustres, de genios del deporte, que arrasan masas y corazones. Su historia, con tintes de melodrama, está en boca de todos. Pero, hay cosas que están sólo acá adentro, en mi corazón y que nadie sabe, dice Maradona en este libro. ¿Quién puede saber qué pasaba por su cabeza antes de dormir, en una piecita de dos por dos, en Fiorito, acompañado por sus siete hermanos?¿Quién osaría afirmar cuál fue su mayor alegría y su peor tristeza? Nadie mejor que el propio Diego, perdón, El Diego...de la gente, como a él le gusta ser y que lo llamen. Desde sus humildísimos orígenes, hasta la mayor de las glorias, pasando por cada una de sus muertes y sus respactivas resurrecciones, por las definiciones de sus amigos y sus enemigos, todo queda relatado aquí, en este libro, en primera persona, donde se descubre un Maradona íntegro y también íntimo. Un Maradona que se confiesa sin reservas.

CONTENIDO

1. El origen
2. La explosión
3. La pasión
4. La frustración
5. La resurrección
6. La gloria
7. Los amigos, los enemigos
8. La lucha
9. La vendetta
10. El dolor
11. Los regresos
12. La despedida
13. Una mirada
14. Yo soy el diego
15. Premios, logros

Páginas: 352
Peso : 1 Mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera.
Año de Publicación : 2006.
ISBN : 9788408066484
Editorial : Planeta
Autor : Diego Armando Maradona


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FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO Y DEL DEPORTE

Jack Wilmore es Margie Gurley Seay Centennial Profesor y antiguo catedrático del departamento de cinesiología y educación sanitaria en la Universidad de Texas en Austin. En la Universidad de Arizona, trabajó como jefe del departamento de educación física durante dos años y como directos de Exercise ans Sports Sciences Laboratory (Laboratorio de las ciencias del ejercicio y del deporte)

CONTENIDO

Parte I cuestiones esenciales del movimiento
Parte II. Energía para el movimiento
Parte III. Función cardiorrespiratoria y rendimiento
Parte IV. Influencias ambientales sobre el rendimiento
Parte V. Optimización del rendimiento deportivo
Parte VI. Poblaciones especiales en el deporte y en el ejercicio
Parte VII. Actividad física para la salud y el fitness

Páginas : 715
Peso : 133 mb.
Formato : PDF.
Edición : Quinta.
Año de Publicación :2004.
ISBN : 8481748773
Editorial : Paidotribo
Autor : Wilmore, Jack H, David L. Costill

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AJEDREZ EL CAMINO HACIA LA MAESTRÍA

Frecuentemente los jugadores de ajedrez alcanzan cierto nivel y parecen incapaces de mejorarlo. En ciertos momentos de la partida llegan a alcanzar posiciones sólidas e incluso prometedoras pero no tienen ideas bien establecidas para continuar. Normalmente pueden ganar a otros jugadores sin saber exactamente por qué. Desconocen muchas de las sutilezas para crear una posición fuerte y frecuentemente no comprenden los requerimientos estratégicos de la situación en que se encuentran ellos mismos, y bajo el punto de vista táctico no lo analizan con suficiente cuidado o imaginación.

Páginas :296
Peso : 7 mb.
Formato : PDF.
Edición : Cuarta.
Año de Publicación : 1990.
ISBN :84-255-0842-8
Editorial :Hispano Europea
Autor :Walter Meiden, Max Euwe

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A LA CAZA DEL REY

La caza del rey es el aspecto más emocionante del ajedrez. Cuando se produce en una partida, hay numerosos jugadores merodeando en torno al tablero y se percibe un zumbido en la sala de juego. El jugador victorioso se levanta, rodeado de un halo de gloria. Por supuesto, las oportunidades para llevar a cabo una cacería sangrienta del rey son ciertamente raras, pero si la ocasión se produce en una de sus partidas, debe procurar sacarle el máximo partido. Los consejos que el libro materializa para conseguir una buena caza son: Si el ataque parece prometedor calcúlelo hasta su conclusión; si el rey está amenazado, contar las posibles rutas de escape es la mejor forma de estrechar el cerco; tomar nota de las transposiciones y detectar los caminos forzados de juego en variantes previamente calculadas; no sacrificar más de la cuenta. Este libro contiene las más excitantes cazas del Rey de los últimos 150 años y las obras capitales de genios del ataque como Morphy, Fisher, Tal y Kasparov. Con este libro usted desarrollará su instinto de ataque, conseguirá consejos prácticos para llevar a cabo cazas del rey y sabrá cómo se ha desarrollado la técnica atacante.

Páginas : 188
Peso : 11mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2002
ISBN : 9788480194082
Editorial : Paidotribo
Autor: John Nunn, William Cozens

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FISIOTERAPIA DEPORTIVA

Desde un tiempo a esta parte, se observa un incremento del uso de la electroterapia en el medio deportivo. No es infrecuente encontrarnos con atletas en la pista de calentamiento con sus TNS colocado,… pero el profesional, en ocasiones, se puede ver desbordado por la diversidad de usos y aplicaciones de la misma y el conocimiento de la persona que por él va a ser tratada: el deportista.

CONTENIDO

1. Los rayos infrarrojos
2. Los rayos ultravioletas
3. Onda corta
4. Microondas u ondas radar
5. Crioterapia
6. Ultrasonidos
7. Tens
8. Laser
9. Magnetoterapia
10. Hidroterapia
Bibliografía

Páginas : 184
Peso : 6mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2003
ISBN : 848013449
Editorial : Gymnos Editorial Deportiva
Autor Jesús Seco Calvo

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FISIOTERAPIA DEL DEPORTE

El área de especialidad de la medicina del deporte es relativamente nueva y mal definida. Además, si consideramos esta especialidad médica como el cuidado completo del atleta, se convierte en un campo extremadamente amplio que requiere un tremendo esfuerzo, así como un conocimiento profundo.

CONTENIDO
1. Examen de las respuestas y mecanismos fisiológicos integrados durante el ejercicio
2. Efectos fisiológicos del entrenamiento
3. Métodos de entrenamiento
4. Bases fisiológicas del calentamiento y refresco
5. Requerimientos nutritivos de los atletas
6. Mecanismos de lesión
7. Selección
8. Rehabilitación de las lesiones: orientación práctica.
9. Psicología de los deportes y del atleta lesionado
10. Efectos de la exposición térmica en el adulto entrenado
Bibliografía

Páginas : 247
Peso : 3mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :1990
ISBN : 8470923269
Editorial : JIMS
Autor: Donna B. Bemhardt

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EL MANUAL FIFA DE FÚTBOL BASE

La promoción sistemática del fútbol base es, desde siempre, una de las prioridades de la FIFA. De acuerdo con una de las misiones de la FIFA, “desarrollar el juego” y hacer llegar el fútbol al gran público es el principal objetivo del programa de fútbol base de la FIFA.

Estoy encantado de que el fútbol base se haya desarrollado tanto en el mundo estos últimos años, sean cuales sean los contextos políticos, religiosos o culturales. El fútbol base se ha popularizado realmente en nuestras sociedades y ha logrado un lugar predominante en el mundo del deporte. Determinación y espíritu de iniciativa han sido las fuerzas motrices del desarrollo del fútbol a escala internacional.

CONTENIDO

Prefacio

1. La filosofía del fútbol base
2. El entrenador-educador de fútbol
3. Características del niño y enfoque pedagógico
4. Organización de torneos
5. Organizar un festival
6. La sesión de fútbol base
7. Partidos reducidos
8. Los fundamentos técnicos
9. Ejemplos de ejercicios
10. Líneas directivas para desarrollar un plan de fútbol base
11. Estructura del fútbol base en la asociación miembro
12. Crear vínculos con los gobiernos

Anexos

Páginas : 136
Peso : 5mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Editorial : FIFA
Autor: Yvon Avry, Marco Bernet, Alvin Corneal

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EL FÚTBOL A SOL Y SOMBRA

En este libro sorprendente, uno de los mejores escritores uruguayos actuales nos hace el regalo de una divertidísima historia del fútbol diseminada en capsulas breves, en las que saltan cientos de anécdotas, recuerdos y consideraciones llenas de humor y de ironía. Desde la indumentaria de Zamora hasta la efedrina de Maradona, nada escapa a este hincha del Nacional que se da gusto contando chistes y recordando también los dramas y las tragedias del deporte más universal.

CONTENIDO

Prólogo
1. El fútbol
2. ¿El opio de los pueblos?
3. La pelota como bandera
4. El estadio
5. El hincha
6. El fanático
7. El jugador
8. El arquero
9. El gol
10. El ídolo
11. El mejor negocio del planeta
12. El director técnico
13. El árbitro
14. El fútbol criollo
15. El lenguaje de los doctores del fútbol
16. El Mundial del 30
17. Las fuerzas ocultas
18. El Mundial del 34
19. El Mundial del 38
20. Gol de Atilio
21. El Mundial del 50
22. Moacir Barbosa
23. Obdulio
24. El Mundial del 54
25. Gol de Di Stéfano
26. El Mundial del 58
27. Garrincha
28. El Mundial del 62
29. El Mundial del 66
30. Pelé
31. El Mundial del 70
32. Gol de Maradona
33. El Mundial del 78
34. El Mundial del 86
35. Romario
36. Maradona
37. Los dueños de la pelota
38. Se venden piernas (Mundial del 90)
39. Enseñanzas del Mundial 98
40. Fútbol en pedacitos
41. Modelos (Mundial del 2002)

Páginas : 70
Peso : 1mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera, Ampliada
Año de Publicación :2011
ISBN : 978-9682319716
Editorial : Siglo XXI Editores
Autor: Eduardo Galeano

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PROGRAMA FÍSICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO «EL NEW YORK BODY PLAN»

Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitiría transformar su cuerpo en solo dos semanas y le enseñaría a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguiría moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizaría tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición.

CONTENIDO

Introducción

1. Los elementos de su éxito definitivo
2. La motivación definitiva
3. El programa físico definitivo
4. El programa nutricional definitivo
5. El programa definitivo de 14 días
6. El recetario definitivo
7. El mantenimiento definitivo
8. Recursos

Índice alfabético

Páginas : 296
Peso : 3mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2007
ISBN : 978-8480199346
Editorial : Paidotribo
Autor: David Kirsch

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LAS LESIONES DEPORTIVAS

Al igual que en ediciones previas de este libro, el tema de fondo sigue siendo que los entrenadores suelen ser los primeros en enfrentarse a las lesiones deportivas. Aunque ahora hay más preparadores físicos licenciados por el NATABOC y empleados en institutos que nunca, la verdad es que la mayoría de los institutos de Estados Unidos no los contratan a jornada completa. Por tanto, son los entrenadores quienes ofrecen los primeros auxilios a los deportistas lesionados y por eso es vital que ellos aprendan a ofrecer asistencia inmediata, así como a identificar y tratar las lesiones deportivas.

CONTENIDO

Prefacio

1. El concepto de lesión deportiva
2. El equipo médico deportivo
3. Responsabilidades legales de las lesiones deportivas
4. Prevención de las lesiones deportivas
5. Psicología y lesiones
6. Consideraciones nutricionales
7. Plan de urgencias y evaluación inicial de la lesión
8. Las lesiones
9. Lesiones en la cabeza, el cuello y la cara
10. Lesiones de columna de torácicas a coccígeas
11. Lesiones del cinturón escapular y el hombro
12. Lesiones de la extremidad superior
13. Lesiones torácicas y abdominales
14. Lesiones en la cadera y la pelvis
15. Lesiones del muslo y la rodilla
16. Lesiones en la pierna, el tobillo y el pie
17. Deporte y afecciones de la piel
18. Lesiones térmicas
19. Otras cuestiones médicas
20. El deportista adolescente: cuestiones médicas especiales
Apéndice
Glosario
Índice alfabético

Páginas : 423
Peso : 12mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2005
ISBN : 978-84-8019-908-7
Editorial : Paidotribo
Autor: Ronald P. Pfeiffer

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MUJERES: GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN: DESCRIPCIÓN ANATÓMICA

Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías. Este libro es indispensable para todas las mujeres que se preocupan por su línea.

CONTENIDO
1. Los glúteos.
2. Las piernas.
3. Los abdominales.
4. La espalda

Páginas : 135
Peso : 38mb.
Formato : PDF.
Edición : Segunda
Año de Publicación :2004
ISBN : 9788480197120
Editorial : Paidotribo
Autor: Delavier, Frédéric

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GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN

La musculación, o el arte de desarrollar los músculos, ha adquirido en nuestros días un lugar de excepción en los sistemas de entrenamiento deportivo. Sea cual sea su especialidad, el deportista consagra una parte más o menos importante de su tiempo de trabajo a la musculación. Por otra parte, los modelos corporales del hombre y la mujer suelen estar representados por individuos que ostentan una fuerte musculación. Así pues, podemos decir que la admiración por la musculación se halla ampliamente extendida entre la población.

CONTENIDO

1. Brazos y Antebrazos
2. Hombros
3. Pectorales
4. Espalda
5. Piernas
6. Glúteos
7. Abdominales

Páginas : 133
Peso : 31mb.
Formato : PDF.
Edición : Cuarta
Año de Publicación :2000
ISBN : 8480193883
Editorial : Paidotribo
Autor: Frédéric Delavier

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THE SCIENCE OF SOCCER

Football is by far the world’s most popular game. Millions play the game and hundreds of millions are entertained by it, either at football grounds or through television. Despite this the scientific aspects of the game have hardly been recognised, let alone discussed and analysed. This is in contrast to some other games which have received much more attention, particularly so in the case of golf.

CONTENTS
Preface

1. The ball and the bounce
2. The kick
3. Throwing, heading, catching
4. The ball in flight
5. The laws
6. Game theory
7. The best team
8. The players
9. Economics
10. Mathematics

Chapter images
Bibliography
Index

Páginas : 210
Peso : 3mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2002
ISBN : 978-0750308137
Editorial : Institute of Physics
Autor : John Wesson



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EL FUTBOL ES SAGRADO

Roberto Fontanarrosa nació en la ciudad de Rosario, Argentina, en 1944. Su carrera comenzó como dibujante humorístico, destacándose rápidamente por su calidad y por la rapidez y seguridad con que ejecutaba sus dibujos. Estas cualidades hicieron que su producción gráfica fuera copiosa. Entre sus personajes más conocidos están el matón Boogie El Aceitoso, el gaucho Inodoro Pereyra (con su perro Mendieta). Su fama trascendió las fronteras de Argentina. Por ejemplo: Boogie El Aceitoso empezó a publicarse en un diario de Colombia, y luego fue publicado muchos años por el semanario mexicano Proceso.

Páginas : 112
Peso : 9 mb.
Formato : PDF.
Edición : Primera
Año de Publicación :2002
ISBN : 950-515-663-4
Editorial : De la Flor
Autor : Roberto Fontanarrosa

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